Mind&Balance Equilibrio y Mente
Beneficios del Mindfulness
Son múltiples y variados los beneficios conocidos del Mindfulness, entre los que podemos destacar los que aparecen a continuación
- ayuda a controlar estrés, ansiedad y otros estados mentales negativos
- ayuda a superar adicciones, depresión, prevenirlas y manejar y gestionar mejor los "bajones"
- entrenamiento de la atención y mayor concentración y creatividad cambia el cerebro (Neuroplasticidad) previniendo problemas psicológicos
- amplía nuestra capacidad de perspectiva
- funciona como un botón de "control de volumen del cerebro"
- ayuda a disminuir la sensación de soledad, de aislamiento
- Nos ayuda a dormir mejor
- Fortalece la resiliencia, la empatía, compasión y la inteligencia emocional
- Incrementa sensación de paz, serenidad y equilibrio
- proporciona perspectiva para solucionar problemas y la toma de decisiones
- proporciona energía y herramientas para volver a amar la vida plenamente.
